First week of Mindfulness
Hej!
Hur mår ni idag? Jag mår bra :) Vi har inte haft några föreläsningar den här veckan utan vi ska tillägna tiden åt vår hemtentamen, så har varit hemma i Göteborg, vilket har varit väldigt skönt. Träffat vänner och familj, tränat, pluggat och försökt att koppla av lite efter några ganska intensiva veckor/månader i skolan. Varje morgon har jag utövat mindfulness 5 minuter, vilket har varit väldigt skönt och avslappnande. I onsdags kunde jag verkligen inte koncentrera mig på att slappna av, utan tankarna bara flög iväg, men annars har jag tyckt att det varit otroligt skönt och avkopplande. Även om det bara har varit 5 minuter har jag ibland varit nära att somna på slutet (vilket man helst inte ska göra, iallafall inte under tiden man utövar mindfulness haha).
Jag har dock svårt att avgöra om mindfulness har hjälpt mig till att vara mindre stressad, gladare eller liknande då jag har haft en väldigt mycket lugnare vecka än vanligt. Jag har kunnat sova ut varje dag och själv bestämma över när jag ska planera in mina olika aktiviteter (ex plugg, hälsa på släkt, träffa vänner, träna). Jag har försökt att ta hand om mig själv och dra ner lite på mitt vanliga tempo vilket faktiskt har varit väldigt skönt. Jag har känt mig väldigt glad och utvilad under veckan, och tror att mindfulness har hjälpt mig till det, men att det även beror på att jag har kunnat ta lite "ledigt" och haft möjlighet att sova ut etc.
Hahah kanske blev lite flummigt inlägg, men som summan av kardemumman har den första veckan av fältexperimentet gått väldigt bra, och jag älskar mindfulness so far! Jag använder mig av appen Z Mindfulness, den dyker upp om ni söker på mindfulness så om ni är sugna på att testa, ladda ner den! Alla har möjligheten att lägga 5 minuter av sin dag! Sätt alarmet 5 minuter tidigare eller gör det när ni känner er som mest stressade! För att se om det är något för er :)
Njut av helgen nu!
