Happiness

Hej!
 
Nu har vi fått vår hemtentamen, som går ut på att man ska välja ut en lyckostrategi att tillämpa. Jag har valt strategin "Att ta hand om kroppen", och då jag redan tränar en del kommer jag tillämpa strategin genom mindfulness. Jag kommer att utföra mindfulness varje vardag när jag vaknar innan frukost under de 5 veckorna som fältexperimentet pågår, med start på måndag 3 april. Tänkte testa lite olika mindfulness-appar nu i helgen innan experimentet börjar på måndag, för att hitta en som passar mig, men testade en imorse som jag verkligen tyckte om! Kändes väldigt skönt och avslappnande. Brukar annars ha svårt att bara varva ner och koppla av utan att ha något (eller snarare typ 50 saker) för mig samtidigt, så tror verkligen att detta kan vara bra för mig! Ska bli spännande och intressant att se om jag kan bli lyckligare genom att utföra mindfulness. 
 
Jag tänkte börja med 5 min mindfulness första veckan, sedan 10 min andra veckan, därefter 15 min tredje veckan och så vidare då det rekommenderas att man börjar med 5 minuter men sedan trappar upp. Har genomfört ett lyckotest som finns i vår kursbok "Lyckans Verktyg" av Sonja Lyubomirsky där jag fick resultatet 5.24, av möjliga 6 poäng. Jag känner mig väldigt glad och trivs jättebra som student på psykologprogrammet, med mitt liv i Karlstad och Göteborg, mina underbara vänner, familj och har flera roliga saker planerade under våren och sommaren som jag längtar så mycket till, men har en tendens att ha lite för många saker för mig samtidigt och är stressad ganska ofta, även om det ibland kan vara positiv som negativ stress, så ska bli jätteintressant att se om mindfulness är något för mig!
 
Ha en fin helg!