Second week of Mindfulness
Hej!
Hur mår ni? Med mig är allt bra, kom precis tillbaka från en långpromenad med en kompis, vi hittade en jättefin sjö. Men saknar havet <3
Det här är andra veckan jag har utövat mindfulness, och har verkligen varit så skönt och avslappnande. Kanske lite för avslappnande när jag gjorde mindfulness i onsdags, för höll på att somna så fick avbryta haha. Missade att göra mindfulness i torsdags, men det tog jag igen idag. I torsdags märkte jag inte av någon skillnad för att jag inte hade mediterat, att jag var mer stressad eller liknande, det gjorde jag däremot igår, men det kan nog lika mycket bero på att jag hade fullt upp hela dagen. Jag tycker det är otroligt skönt och avslappnande att utöva mindfulness och tror att jag känner mig mindre stressad än vanligt, men tycker det är svårt att avgöra om det beror på att jag har gjort mindfulness, eller att jag har försökt få tillräckligt med sömn, träffat vänner, tränat eller bara har haft ett par bra veckor då jag har varit glad. Men min magkänsla säger ändå att jag mår bra av mindfulness så jag lyssnar på den :)
Ska bli spännande att utöva mindfulness i 15 minuter nu kommande vecka istället för 10! Jämfört med första veckan då jag gjorde mindfulness i 5 minuter tycker jag att 10 minuter känns mer lagom, för att komma in i den rätta känslan. Ibland dyker många olika tankar och minnen upp medan jag utövar mindfulness, men det som är skönt tycker jag är att man får lov att studera tankarna och inte är tvingad till att trycka bort dem, bara att man ska försöka att inte döma eller värdera dem.
Glad Påsk på er!
