Fourth week of Mindfulness
Hej!
Hur mår ni? Jag mår bra, vi kom hem från Rom i tisdags! Saknar det, men är ändå så glad att sommaren närmar sig med solsken, varmare väder och det var verkligen så roligt när vi firade Valborg igår! Vi har ett par nya kurser kvar innan vi får sommarlov den 9 juni (med en stor tenta i vetenskapsteori och metod, statistik, den 8 juni, som jag redan är väldigt nervös över), men jag vill verkligen passa på att njuta av det varmare vädret, solen, tid med mina vänner här i Karlstad innan sommaren kommer och jag flyttar tillbaka till Göteborg och USA för sommaren.
Det har varit skönt och avslappnande att utöva mindfulness den här veckan, men 20 minuter har känts lite väl långt, då jag ofta blir sömnig efter typ en kvart haha. I appen jag använder (Z Mindfulness, som jag förövrigt tycker är väldigt bra) kan man antingen utöva mindfulness i 5, 10, 15, 20, 30 eller 40 minuter, så jag tänker att jag testar 30 minuter följande vecka, men om det känns för långt för att jag ska kunna fokusera så länge, kanske fortsätter med 20 minuter, och efter ett tag trappar upp till 30 minuter, om jag känner att jag själv vill det. Annars tycker jag att 15-20 minuter känns ganska lagom. Det här blir sista veckan då vi ska tillämpa vår lyckostrategi! Men jag tycker verkligen om mindfulness och vill fortsätta utöva det även när de här fem veckorna är över, tänker att jag iallafall vill försöka göra det några gånger i veckan.
Jag är verkligen glad att jag valde mindfulness som lyckostrategi, eftersom jag ofta känner mig stressad och har en tendens att planera in lite för mycket. Men under dessa fyra veckorna upplever jag det ändå som att jag har lyckats med att även prioritera mig själv, min sömn, mindfulness och spelar även fotboll och volleyboll några gånger i veckan vilket jag älskar. Så ska föröka fortsätta att jobba på den här balansen då det inte är speciellt kul att gå omkring och vara ständigt stressad.
Ha en underbar dag i solen nu!
